Открыть меню

Худеем весело


БОЛЬШЕ МЕЧТАЙТЕ

Худеем веселоКак только вас неодолимо потянет к холодильнику, представьте себе то, ради чего вы худеете.
Например, вы мечтаете влезть в шикарное платье в обтяжку. Представьте, как это будет, когда вы постройнеете.
А еще лучше каждые 2-3 скинутых килограмма отмечать походом в магазин с красивой одеждой.
Меряйте ее и наслаждайтесь зрелищем.
Вы уже молодец, а скинете еще несколько кило — будете вообще шикарны!

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЕДОЙ

pixabay-778d838cbbdd1436Каждый прием пищи дол жен стать неким ритуалом: красивая посуда, блюдо, оформленное с фантазией…
Ешьте медленно, смакуя каждый кусочек.
Кстати, и наедитесь вы так гораздо быстрее.

ПЛАНИРУЙТЕ ПРИЯТНОСТИ

pixabay-2a8b16a88e792525Каждый день диеты вы должны себя чем-то радовать: поспать лишний часик, почитать книжку, посмотреть любимый фильм.
Продумайте и спланируйте эти приятные моменты.

СЛАДОСТИ ДО 12 ДНЯ!

pixabay-b2955acac12bec4bИногда во время диеты так хочется полакомится тортом или пирожным, но совесть не позволяет! Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях.
Балуйте себя, но строго по графику: не чаще чем раз в три дня и только до полудня.
В это время в организме самый активный обмен веществ.
Сладкое усвоится без вреда для фигуры.
Главное — съедать по чуть-чуть.

Ванна лучше!

pixabay-8a886e88970b06f9Во время диеты старайтесь почаще принимать ванну.
Она расслабляет, помогает снять стресс.
А если добавите в воду немного соды или морской соли, это еще и поспособствует похудению.
Сода и морская соль вытягивают из кожи токсины и шлаки.

 БОЛЬШЕ ГУЛЯЙТЕ

pixabay-08b20179f2d25720Это не только отвлекает от мыслей о еде, но и насыщает кровь кислородом, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ.
Так что прогулки — двойная польза для фигуры.
Вот только гулять нужно в приятной компании.

 УМНЫЕ АРОМАТЫ

pixabay-81dd6faf4ec6e55eВ природе есть запахи, которые уменьшают чувство голода.
Это ароматы ванили, мяты, корицы, грейпфрута и зеленого яблока.
Прикупите нужные аромамасла, аромалампу и устраивайте себе «душистые» вечера перед ужином (а можно и вместо него).
Но помните: сеанс ароматерапии не должен быть дольше 15 минут, спустя это время мозг просто перестает воспринимать запахи.
И вместо пользы и удовольствия вы рискуете приобрести головную боль.

ДАЁШЬ ПРАЗДНИК!

pixabay-bea9a0f77a6dc958Если вы сидите на диете, это не значит, что нужно от­казывать себе в застольях. Пригласите подруг, но сра­зу предупредите, что пир будет диетический.
Пусть каж­дая принесет свое любимое низкокалорийное блюдо.
Получится вкусно, познавательно и весело! Главное — не объедаться.
Попробовали по ложечке — и хватит.
 ДОСТИЖЕНИЯ ВАЖНО ЗАПИСЫВАТЬ

pixabay-2369cd1fd8d47d11Пусть вы пока похудели всего на 200 г, обязательно занесите этот успех в свой диетический дневник.
И так каждый сброшенный килограмм.
Они будут стимулировать вас на новые подвиги.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × четыре =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru