Открыть меню

Определение индекса массы тела


 Определение индекса массы телаПо своей комплектации люди делятся на астеников, нормостеников и гиперстеников.

Если первые миниатюрны то последние, напротив, обладают крупными (не путать с полными) формами. Но принадлежность к томи или иному типу ни как не определяет красоту, или правильность пропорций: многие люди обладают гиперстеническим телосложением, при этом их нельзя назвать толстыми.
Как определить какой у вас тип фигуры?
Есть простой способ понять, к какому типу строения относится ваша фигура. Обхватите запястье левой руки большим и указательным пальцами. Если пальцы соприкоснулись, вы- нормостеник. Если пальцы не соприкоснулись и между ними осталось пустое место, вы гиперстеник. Если пальцы пошли в на хлест — вы астеник.
В плену мифов.
Некоторые люди с детства пребывают в состоянии ожирения и принимают себя за гиперстеников, считая, что никудв от этого нет деться- такими уж уродились. Однако нужно четко понимать: лишний вес- медицинская проблема! Ни какое телосложение здесь ни причем. Можно быть с округлыми формами, но при этом в нормальном весе.
Понять, находится ли ваш вес в пределах нормы или уже нуждается в корректировке, поможет метод вычисления индекса массы тела (ИМТ). Для этого необходимо разделить вес тела( кг.) на квадрат роста (м).
Пример: Ваш вес- 72 кг., а рост-1,69 м. Расчет такой: 72/(1,69×1,69)=25,2(избыточный вес).
Индекс массы тела:
меньше 18.5-сниженный вес
от 18.5 до 24.9-нормальный вес
от 25.0 до 29.9- избыточный вес
от 30.0 до 34.9- ожирение первого класса
от 35.0 до 39.9- ожирение второго класса
больше 40 ожирение третьего класса
Астеники-у них длинные конечности, тонкие кости, мало мышц. А также их отличительная особенность-тонкая шея, «узкие» формы.
Номостеники- ни узки ни широки. Они не наделены модными нынче «модельными» параметрами, но составляют большинство людей.
Гиперстеники- они по праву могут заявлять о «широкой» кости. Коренастые, с богатой мышечной массой, массивными формами.
Важно!: Если ваш индекс массы тела в норме, не изнуряйте себя диетами. Лучше подтяните фигуру с помощью физической нагрузки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь − 3 =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru