Открыть меню

Женщина и ПМС


pixabay-bb4f3bce9f2d4650ПМС не болезнь. Но донимает не хуже иной хвори!

«Накат» неблагоприятных симптомов (психологических, физических) и дискомфорта в определенной фазе менструального цикла способен буквально выбить женщину из седла.

ЧАСТОЕ ЛИ ЭТО ЯВЛЕНИЕ?

 


Предменструальный синдром (ПМС) — объективная реальность, а не выдумка и не «фольклор». Около 80% женщин испытывают или испытывали его симптомы когда-либо в своей жизни, при этом у 20-30% они достаточно выражены.
То есть ПМС довольно распространенное явление.
Лишь примерно каждая пятая женщина вообще никаких симптомов не ощущает.
Частота ПМС увеличивается с возрастом, однако при наступлении менопаузы прекращается и ПМС. Вот вам и первый плюс старости…

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ПМС ?

pixabay-bb4238cf9f2a4050Точные причины окончательно не установлены.
Однако основную роль играют колебания уровня половых гормонов (эстрогены, прогестерон).

У каждой женщины чувствительность к гормонам индивидуальна. 

Одни не ощущают колебаний их уровня, другие испытывают незначительный дискомфорт. 
Ну, а у тех, кому особенно «не повезло», возникает целый букет негативных ощущений.

 ЧТО МЕНЯЕТ В ЖЕНСКОМ ОРГАНИЗМЕ ПМС ?

pixabay-bb4e39ca9d2c4450В настоящее время описано более 200 симптомов ПМС. Перечислим основные.
Задержка жидкости
Она может проявляться как внешне (отеки рук, ног, увеличение размера или болезненность молочных желез), так и внутренне. Например, отечность оболочек головного мозга при ПМС может приводить к головным болям, тошноте, головокружению.
Изменение содержания в головном мозге химических веществ — нейромедиаторов

Именно отсюда и берутся раздражительность, депрессия, повышенная чувствительность к запахам или звукам, когда мужчина может сказать:
«Ты будто с цепи сорвалась! У тебя что — ПМС?»
Изменение чувствительности организма к собственным гормонам.
Это может приводить к колебаниям артериального давления, нарушениям функции кишечника, повышению температуры. 
Может изменяться обмен веществ, что в сочетании с отечностью и «скачками» аппетита приводит к увеличению массы тела. 
Поэтому диетологи и отмечают, что в период ПМС сложно контролировать вес.
ПОМОЖЕТ ЛИ ВРАЧ ПРИ ПМС?
 
pixabay-bb4f3dcb9a2d4f50Да. 
Во-первых, врач даст вам индивидуальные рекомендации.
Во-вторых, поможет выявить, не скрывается ли под маской ПМС начинающееся заболевание. 
Например, отечность говорит также о проблемах с почками, головная боль — о мигрени, раздражительность или депрессия — о психоневрологических недугах.
Поэтому в некоторых случаях при возникновении ПМС стоит пройти обследование, чтобы своевременно распознать врага.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ПМС

pixabay-bb433bce9f2b4650Не медикаментозные средства:
физиотерапия, акупунктура (иглоукалывание);
гомеопатия, сборы трав. Наиболее эффективны растительные препараты на основе вечерней примулы (масло) и витекса.
Психотерапия, при этом консультация психотерапевта будет полезна не только женщине, но и ее мужчине-партнеру, со стороны которого также требуется понимание физиологии женского организма и помощь в преодолении проблем ПМС.
Лекарственные средства:
pixabay-bb4b32cb98294050при отечных формах используются небольшие дозы мочегонных препаратов, которые позволяют уменьшить накопление жидкости в тканях. Как правило, препараты дают более выраженный эффект, если назначаются за 1-2 дня до появления симптомов, не дожидаясь возникновения ПМС;
Если женщину в большей степени беспокоят психоэмоциональные нарушения, используют препараты, регулирующие нервную деятельность. Это могут как простейшие успокоительные (валериана, пустырник, глицин), так и мощные антидепрессанты. 
При различных формах ПМС, в том числе сопровождающихся депрессией, облегчение приносят витамин В6 (пиридоксин) и микроэлементы кальций и магний;
поливитаминные комплексы, включающие витамины-антиоксиданты (А, Е, С) и микроэлементы (в первую очередь — селен, цинк, йод);
гормональные препараты (строго по назначению врача). В их числе — противозачаточные, содержащие, в первую очередь, дроспиренон — во многих странах мира они зарегистрированы и как средства лечения ПМС.
 Поэтому женщинам с ПМС, желающим также подобрать себе метод контрацепции, врач нередко назначает именно гормональные контрацептивы с дроспиреноном.

 ПРАВИЛА САМОПОМОЩИ ПРИ ПМС

pixabay-bb4c3bc19c2c4350Ограничьте потребление кофеина, алкоголя и поваренной соли в предменструальный период.
Не злоупотребляйте продуктами, содержащих искусственные красители, и сладкими газированными напитками.
 Не избегайте умеренной физической нагрузки (фитнес, аэробика, йога) — это хорошее средство борьбы с психологическим стрессом, провоцирующим ПМС.

Во вторую фазу менструального цикла рекомендуется прием поливитаминно-минеральных комплексов, особенно при наличии погрешностей в диете и нерегулярном питании.
Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то навсегда забудете что такое ПМС.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × четыре =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru