Открыть меню

Продукты стройности


МОРКОВЬ — Борется с жировыми отложениями.

pixabay-07ddb5778ac236c2fb2801d9Содержит витамин А (ретинол), который не позволяет образовываться подкожному жиру. Благодаря ретинолу жиры легко расщепляются.
Для усвоения витамина А ешьте морковь мелко натертой и с растительным маслом или сметаной.
ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ — Помогает съедать меньше.
pixabay-84f7d0e70c067136Салат незаметно заполняет желудок, и вы съедаете основного блюда на 20% меньше, чем могли бы. При этом сам салат почти не содержит калорий.
Секрет в том. чтобы есть салат не одновременно с основным блюдом, а в начале каждого обеда и ужина.
ТЫКВА — Улучшает усвоение пищи.
pixabay-b95c4c54ff343383У этого овоща нежная, волокнистая мякоть, которая помогает перевариваться твердой пище. При маложирной диете тыква просто незаменима.
Идеально использовать тыкву как гарнир к мясу При этом овощ лучше варить, готовить на пару или тушить.
 СВЕКЛА — Отбивает тягу к сладкому.
pixabay-8d22d32193348831Свекла поднимет уровень сахара в крови. Съев ее, вам уже не захочется пирожное.
И в отличие от сладких фруктов свекла не провоцирует резкий скачок сахара.
Ешьте понемногу и вареной — так вкуснее и для желудка безопасно. Сырую свеклу переварит не каждый желудок.

РЕПА — Малокалорийна, защищает организм во время диеты.

pixabay-33b6466b432a79c8100 г этого корнеплода содержат всего 28 ккал, а витаминов — хоть отбавляй. Репа укрепляет
иммунитет и является природным антибиотиком.
На время диеты замените картофель на вареную или пареную репу. При этом черный корнеплод еще полезнее, чем обычный.

 ПОМИДОРЫ — Создают ощущение сытости.

pixabay-8f1e6778414faf41Вещества, содержащиеся в томатах, подавляют гормон голода грелин и помогают нам чувствовать себя сытыми даже на строгой диете.
Если у вас нет проблем с желудком, съедайте помидор за 15 мин. до ужина. Если есть — ешьте вместе с основным блюдом.
СЛИВЫ — Очищают организм.
pixabay-f523fd56d64a3cdeЭти фрукты содержат большое количество пектина, который улучшает пищеварение и отлично чистит кишечник, способствуя таким образом похудению.
По 2-3 свежие сливы в день в качестве перекуса. Если у вас чувствительный желудок, лучше есть приваренное пюре.
 ЯБЛОКИ — Ускоряют обмен веществ.
pixabay-757bcc476d738647_5n92554dСодержат катехин, который ускоряет обменные процессы в организме. Больше всего катехинов в свежих, не очень крупных плодах.
Наибольшая концентрация катехинов находится в кожице плодов, поэтому ее важно не срезать. Только хорошо мойте.

ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА — Помогает сжигать жиры.

pixabay-c49de90661a9b580Черноплодка улучшает жировой обмен, что помогает избавиться от лишнего веса, и нормализует уровень сахара, а это не дает появляться новым складочкам.
Для большей эффективности из черноплодной рябины нужно отжимать сок и пить, немного разведя водой.
КАБАЧКИ — Выводят токсины и лишнюю воду.
pixabay-116335fd8c12f4865ccfa96dЭтот овощ нормализует водно-солевой баланс в организме. Кроме того, мякоть кабачков абсорбирует и выводит вредный холестерин и токсины.
Добавляйте кабачки всюду: в фарш, гарниры, супы, тесто… Так вы снизите калорийность рациона и получите супер результат.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 × 1 =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru