Открыть меню

Включаем режим похудения


 Пять способов восстановить в кишечнике микрофлору

 Лишний вес не уходит?
Возможно, причина
 в нарушенной микрофлоре кишечника.
Устраним проблему.

ХУДОБА И БАКТЕРИИ

glavnoe-pravilo-pohudenijaДоказано, что у полных людей в кишечнике слишком много вредных молочнокислых бактерий («бактерии стройности»). 
Они вызывают брожение и затрудняют переваривание пищи. А вот полезных бифидобактерий у них, наоборот, мало. 
Причины тому — стресс, прием антибиотиков, неправильное питание. Но это можно изменить.

Ешьте больше пребиотиков.

pixabay-e39207d7a741815bИх «обожают» полезные бактерии нашего кишечника. А содержатся они в луке, ячмене, цикории, помидорах, ржи и овсе.

Пейте только чёрный кофе.

pixabay-02e49e952a3b4774В двух чашках свежесваренного содержится 5 грамм балластных веществ, которые нужны полезным «бактериям стройности». 
Однако молоко их нейтрализует, так что его лучше не добавлять.

Сделайте ставку на полезный «балласт»

pixabay-8c196e453255e6a8Составляйте свой рацион так, чтобы в нем было больше балластных веществ.
 От них кишечник заработает как часы.
 Их много в рисе, бананах, овощах.

 Готовьте с приправами.

pixabay-e7744efeb1193e23Если вы приучите себя ежедневно добавлять в свои блюда имбирь и куркуму (или заваривать с ними чай), ваш кишечник будет вам благодарен. 
Эти ароматные специи снимают воспаление и помогают микрофлоре восстановиться.

 Не забывайте про кисломолочку.

pixabay-b808542589d95da9И в первую очередь про кефир. 
Он богат полезными бактериями, за счет чего улучшается пищеварение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × три =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru