Открыть меню

Тыквенная диета


Тыквенная диетаЕсли вам нужно быстро похудеть, просто включите в свое меню тыкву и на 3 дня откажитесь от жирного и сладкого.

 Мягкое мочегонное действие тыквы позволяет сбрасывать вес легко и незаметно. Кроме того, этот продукт очень полезен: витамин Е благотворно влияет на репродуктивные функции, витамин С укрепляет иммунитет, витамин В6 участвует в важном процессе кроветворения, а кальций, калий и железо выводят токсины.

Трех дневную тыквенную диету легко выдержать, особенно если приурочить его к выходным (например, начать в пятницу или завершить в понедельник, взяв на работе отгул).

Это не разгрузочные дни на тыкве, которые не каждый выдержит, а вполне сбалансированное питание, в котором главную скрипку играет тыква. А значит, ваш организм не будет испытывать дефицита необходимых веществ.
Даже если на тыквенной диете калорийность вашего питания резко снизится по сравнению с обычной, за три дня организм не успеет включить «режим экономии», а значит, вы будете худеть.

Указания к тыквенной диете

pixabay-f43f9ac3a4bb137cПитаться одной тыквой ни в коем случае нельзя: это может привести к неприятным последствиям: большая нагрузка на печень, окрашивание кожи в оранжевый цвет, послабление стула.

Завтраки в течение диеты должны быть полноценными и не однообразными. Готовьте кашу с тыквой на воде, творожную или творожно морковную запеканку или сырники с тыквой, запеченную тыкву, тыквенные муссы с йогуртом.

   В течение дня обязательно включите в меню несколько белковых продуктов (мясо, сыр, творог, яйца, рыбу).
   Чтобы не было слишком голодно, добавьте легкие перекусы между основными приемами пищи: кефир, творог, фрукты, овощи.
   Вместо перекуса можно выпить тыквенный сок с мякотью — довольно сытно.
   Пеките цельнозерновой хлеб из муки грубого помола с добавлением тыквы и тыквенных семян и ешьте по 1 кусочку 1 раз в день в первой половине дня.
   Не ешьте позже чем за 2-3 часа до сна.
   Исключите из рациона любой фастфуд и колбасы.
   Пейте несладкий чай и простую воду.
   Тыква отлично подходит для профилактики заболеваний сосудов и сердца, воспаления мочеполовой системы, для общего укрепления организма.
Кроме того, она помогает облегчить состояние при токсикозе беременных.
                                   Противопоказания для тыквенной диеты
   Гастрит и любые хронические заболевания пищеварительного тракта в стадии обострения (дуоденит, язвенная болезнь, колиты и энтероколиты, гепатиты, панкреатиты, холециститы),

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

семнадцать + пятнадцать =

© 2017 Счастливая Я!!! · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru